Техника безопасности



1)  Во время занятий соблюдайте дисциплину и правила посещения студии.

2)  При медицинских противопоказаниях к активным нагрузкам необходимо поставить об этом в известность своего преподавателя и администрацию.

3)  Если у Вас были травмы или есть хронические заболевания - сообщите об этом своему педагогу!

4)  Запрещается приступать к занятиям без разминки!

5)  Разминка перед занятиями обязательна для Всех. Если Вы опоздали на занятие, следует пройти и встать на свободное место, самому размяться и только потом начать выполнять упражнения со всеми. Разминка должна включать разогрев всех мышц, их растяжку и укрепление.

6)  Запрещается приходить на занятия в состоянии алкогольного или наркотического опьянения.

7)  Запрещается приходить на занятия с признаками ОРЗ и ГРИППА.

8)  Перед тренировкой необходимо подкрепиться легкой едой, насыщенной углеводами. За 2 часа до тренировки. Вот что можно есть перед тренировкой: овсянка, гречка, фрукты (кроме бананов и винограда), овощные салаты. Эти продукты дадут вам необходимое количество углеводов, а так же повысят выносливость и поддержат организм витаминами.

9)  Пейте воду во время тренировок, чтобы поддерживать баланс глюкозы в крови.

10)  В день занятий POLE DANCE нельзя использовать крема, лосьоны, ходить в солярий. Помните о том, что если пилон будет жирным от крема - то Вы ничего не сможете сделать на занятии, потому что будете все время скользить. Кроме того это очень опасно для Вас и Окружающих при исполнении трюков!

11)  Перед занятиями на пилоне/кольце рекомендуется помыть руки с мылом для улучшения сцепления.

12)  Не надевать: кольца, браслеты, цепочки. Опасно для Вас и Окружающих! Также портят поверхность пилона, образовывая царапины и впадины, после которых, к примеру: на срывах, можно порвать кожу!

13)  Запрещается жевать конфеты и жевательные резинки во время занятий.

14)  Не используйте духи, туалетную воду, дезодоранты с резкими запахами.

15)  В случае плохого самочувствия сообщите об этом своему педагогу!

16)  Не пытайтесь выполнить ту нагрузку, которая по мнению педагога еще не подходит Вам.

17)  Внимательно слушайте объяснения упражнений и действий! Аккуратно выполняйте задания.

18)  Во время тренировки держите дистанцию! Ведь крутки и трюки выполняются с большим размахом, скоростью и силой.

19)  Выполнять трюки на высоте и вниз головой до момента их освоения можно только под наблюдением педагога.

20)  Почаще протирайте пилон спиртом.

21)  При отработке сложных элементов/трюков обязательное условие – использование гимнастических матов.

22)  ЗАПРЕЩЕНО использование полной высоты (5-6 метров!). Только под наблюдением педагога!

23)  При несчастном случае пострадавший или очевидец несчастного случая обязан немедленно сообщить администрации о случившемся.

24)  Ответственность за выполнение данных правил техники безопасности, несут участники, достигшие 18 лет и родители (законные представители) несовершеннолетних посетителей студии.

25)  В случае невыполнения или нарушения данных правил техники безопасности занимающимися, преподаватели групп и руководство студии ответственности не несут.

26)  Ученик, осознавая всю сложность и травмоопасность, связанную с отработкой трюков на пилоне/полотнах и прочем оборудовании, всю ответственность за здоровье берет на себя.

С УВАЖЕНИЕМ АДМИНИСТРАЦИЯ!